Latihan pembesaran penis: teknik populer, kontraindikasi, dan rekomendasi

Inti dari hampir semua teknik dan latihan adalah meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dan memperkuat otot dasar panggul. Dengan bekerja pada berbagai elemen struktural penis, dimungkinkan untuk mencapai hasil dari peningkatan panjang dan ketebalannya. Itulah mengapa latihan pembesaran penis sangat populer di kalangan pria.

Apa Yang Dapat Dilakukan Latihan?

Beberapa anggota seks yang lebih kuat ragu bahwa mungkin saja menyesuaikan ukuran penis di rumah. Pengobatan resmi juga menunjukkan bahwa hanya operasi yang merupakan metode efektif untuk memperbesar penis.

Tapi itu tidak sepenuhnya benar. Jenis latihan rumahan tertentu dapat membantu penis Anda tumbuh panjang dan lebar, asalkan Anda berolahraga secara teratur dan berolahraga dengan benar. Dan untuk ini Anda tidak perlu menggunakan perangkat atau obat-obatan mahal.

Selain efek yang diinginkan, latihan pembesaran penis di rumah secara teratur dapat memengaruhi area berikut:

• meningkatkan imunitas lokal dari sistem genitourinari;
• kualitas kehidupan seksual meningkat, karena lebih mudah bagi pria untuk mengontrol momen ejakulasi;
• ereksinya menjadi lebih baik.

Perlu diingat bahwa dimensi berikut dianggap norma: panjang - 12-18 cm dan diameter - 2-4 cm. Jika penis memiliki dimensi yang lebih kecil, maka Anda harus berkonsultasi dengan spesialis, karena ini sudah menjadi patologi.

Latihan apa yang harus saya lakukan?

Di bawah ini adalah latihan pembesaran penis yang paling populer untuk pria. Penting untuk diingat bahwa sebelum Anda mulai berolahraga, Anda harus melakukan pemanasan dan relaksasi penis. Jika tidak, risiko cedera pada penis meningkat secara signifikan. Selain itu, persiapan yang tepat akan sangat meningkatkan keefektifan latihan, dan menghindari rasa sakit setelah latihan.

Lakukan pemanasan sebelum berolahraga

Inti dari pemanasan apa pun sebelum memulai kelas adalah paparan panas. Bisa ringan atau intens. Pilihan pertama adalah perawatan air yang menenangkan. Anda harus mengisi bak mandi dengan air panas (hingga 40 ° C) hingga setengahnya.

Ini penting!Airnya harus setinggi pinggang, jika tidak, prosedurnya akan terlalu membuat rileks.

Perlu berada di bak mandi seperti itu selama sekitar 5 menit, lalu lap kering, lumasi penis dengan pelumas (jika diperlukan untuk berolahraga) dan lanjutkan ke kelas.

Pemanasan intensif termasuk pijat panas dengan handuk yang dibasahi air hangat, menggosok dan mengayunkan pinggul. Dianjurkan untuk berolahraga setelah mandi santai di malam hari dan setelah pemanasan yang intens di pagi hari.

Power Draw

Latihan pemanjangan penis ini hanya bisa dilakukan saat penis benar-benar rileks. Peregangan kekuatan dapat memiliki kompleksitas yang berbeda, dan oleh karena itu pemula yang tidak siap harus berhati-hati tentang praktik semacam itu. Latihan apapun, termasuk latihan kekuatan, harus dimulai dengan sesi pendek, maksimal 15-20 menit. Waktu latihan harus ditingkatkan secara bertahap hingga 40 menit atau 1 jam.

Ada beberapa jenis latihan dalam hal kesulitan:

1. Kepala penis dililitkan di sekitar jari dan perlahan ditarik ke atas hingga sensasi nyeri pertama muncul. Dalam posisi ini, Anda perlu berlama-lama selama 10 detik. Kemudian manipulasi yang sama dilakukan di sisi kanan dan kiri. Prosedurnya dilakukan dua kali sehari selama 5 menit, pada pagi dan sore hari.
2. Penisnya dibungkus dengan telapak tangan dan diremas dengan kuat. Batang penis secara bertahap ditarik ke atas, posisinya harus ditahan selama 10 detik. Setelah itu, lepaskan penis dengan lembut dan ulangi latihan setelah 15-20 detik. Lakukan 10 set di pagi dan sore hari.
3. Anggota diambil dengan tangan kiri di atas alas, dengan tangan kanan Anda harus memegang kepala. Organ meregang dengan sangat rapi dan mulus ke arah yang berlawanan: kepala ditarik ke atas, dan batang ditarik ke bawah. Setelah mencapai titik ekstrim peregangan (ketidaknyamanan pertama), Anda harus berlama-lama selama 15 detik. Latihan ini harus dilakukan setiap hari sebanyak 5 set.

Saat melakukan latihan kekuatan untuk memperbesar penis, Anda harus menyadari kemungkinan konsekuensi negatifnya. Manifestasi gejala yang paling umum seperti hematoma, memar, kehilangan kepekaan. Paling sering, mereka muncul di kepala atau di bawahnya, di mana kulit paling tipis dan paling sensitif.

Hasil pengaruh negatif semacam itu dapat memanifestasikan dirinya hanya jika pria tersebut melakukan latihan secara tidak benar: ia tidak cukup menghangatkan penisnya sebelum melatih atau menekan secara berlebihan kepala organ di jari-jarinya. Penting untuk secara ketat mengikuti teknik melakukan peregangan kekuatan dan tidak berlebihan.

Senam Kegel

Pertama-tama, Anda harus tahu bahwa senam kegel sama sekali tidak mempengaruhi ukuran penis. Latihan ini membantu memperkuat otot dasar panggul, yang akan berdampak positif pada kualitas hubungan seksual dan buang air kecil. Inti dari senam adalah untuk meregangkan dan mengendurkan otot pubococcygeal (atau otot PC).

Untuk menentukan di mana itu, perlu untuk mencoba menghentikan tindakan buang air kecil. Setelah otot yang diinginkan "ditemukan", Anda perlu melakukan latihan berikut: regangkan otot PC dan tetap dalam posisi ini selama 5-10 detik, rileks (10 detik). Perlu melakukan senam selama 5 menit setiap hari. Nilai waktu ini diindikasikan untuk pemula, setelah periode pelatihan tertentu, mereka harus ditingkatkan sesuai dengan perasaan Anda sendiri.

Keuntungan dari senam kegel adalah dapat dilakukan pada waktu dan tempat yang nyaman, bahkan di tempat kerja. Pelatihan semacam itu tetap sama sekali tidak terlihat oleh orang luar. Olahraga teratur dapat membantu Anda memperpanjang ereksi dan meningkatkan kontrol terhadap ejakulasi.

Circular dan Power Stretch

Peregangan ini sangat mirip dengan peregangan gaya, tetapi tekniknya sedikit berbeda.

Tampilan latihan melingkar:

1. Pegang kepala penis dengan jari-jari Anda dan tarik ke depan. Berlama-lama seperti ini selama 5-7 detik.
2. Kemudian penis ditarik ke atas, diputar perlahan berlawanan arah jarum jam ke posisi semula.
3. Waktu satu putaran adalah 6 detik, jumlah pendekatan adalah 20. Setelah setiap putaran, goyangkan penis dengan lembut dan pijat untuk menormalkan aliran darah.

Peregangan melingkar memengaruhi proses tulang rawan, yang menyebabkan penis membesar. Latihan harus diselesaikan dengan pijatan ringan. Anda juga bisa menggunakan berbagai krim atau gel penghangat herbal.

Kekuatan peregangan dalam algoritmanya sangat mirip dengan peregangan: penis digenggam oleh kepala dengan jari dan segera ditarik ke depan, lalu ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tahan di setiap posisi selama 5 detik. Akhiri peregangan dengan pijatan. Hal utama adalah penis dalam keadaan rileks sepenuhnya. Dengan latihan yang benar untuk penis di rumah, corpora cavernosa meregang.

Jilqing

Banyak orang membandingkan teknik ini dengan memerah susu. Jelqing dilakukan hanya pada 100% ereksi. Penting untuk menggenggam penis dengan pegangan "cincin" tepat di dasarnya dan perlahan-lahan arahkan pegangan ke arah kepala. Cincin harus tetap kencang sampai ujungnya, Anda tidak boleh melonggarkan pegangannya. Anda harus berhenti melakukan senam penis saat ada perasaan akan ejakulasi akan segera terjadi. Jelqing adalah salah satu teknik pembesaran penis yang paling populer.

Pijat

Perawatan pijat dapat digunakan sebagai persiapan untuk berolahraga atau sebagai latihan lengkap untuk memengaruhi ukuran penis. Pijatan bisa intens atau ringan, dilakukan pada penis saat istirahat atau ereksi.

Berikut adalah satu teknik umum:

1. Penis harus 100% ereksi. Lakukan gerakan-gerakan seperti saat melakukan onani.
2. Ketika ada perasaan akan segera ejakulasi, penis harus ditekan dengan kuat di bawah kepala. Kompresi harus kuat, tetapi tidak cukup untuk menyebabkan memar. Perbaiki posisi ini selama 5-7 menit, tergantung pada persiapan pribadi.

Pijat diri ini berpengaruh pada corpora cavernosa: pijat meregang di bawah tekanan aliran darah. Hal utama adalah berada di waktu sebelum terjadinya ejakulasi.

Bagaimana cara melatih untuk menambah ketebalan penis?

Berikut adalah beberapa latihan penebalan penis yang ampuh. Masing-masing dilakukan pada penis yang ereksi sebagian. Jadi:

1. Fleksi.Penis diambil di tangan kiri, dan tangan kanan ditekuk ke arah yang berbeda. Waktu latihan harus sampai 5 menit untuk pemula. Fleksi memungkinkan Anda untuk memperkuat batang penis, yaitu tubuh kavernosanya, yang merupakan jaringan tulang rawan. Manifestasi nyeri, bengkak, pulsasi harus dihindari. Nyeri ringan bisa dirasakan segera setelah latihan dan selama masa pemulihan, yang normal.
2. Meningkatkan sirkulasi darah.Anda harus memegang penis di pangkal dengan pegangan “cincin”, dan dengan tangan lainnya melakukan gerakan memutar penis. Anda perlu melakukan gerakan melingkar sederhana setiap hari sebanyak 20 kali di setiap arah. Dalam hal ini, sangat penting untuk menekan penis dengan baik di pangkal, yang akan menghindari sensasi nyeri selama eksekusi.
3. Menjepit.Ini dianggap sebagai salah satu latihan terbaik untuk meningkatkan ketebalan penis. Nama praktik itu sendiri diterjemahkan sebagai "menangkap". Untuk melakukan latihan, Anda membutuhkan alat khusus yang dipasang di pangkal penis, meremasnya. Setelah penjepit dilepas, aliran darah ke badan gua menjadi dua kali lebih besar, yang memiliki efek positif pada ketebalan organ.

Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli andrologi atau ahli urologi - seorang spesialis akan dapat memberikan rekomendasi tentang latihan pembesaran penis apa yang akan berguna dalam kasus tertentu.

Kontraindikasi kelas dan tindakan keamanan

Terlepas dari kerumitan latihan pertumbuhan penis yang dipilih, ada beberapa kasus ketika Anda harus meninggalkan praktik tersebut:

• gangguan perdarahan;
• proses inflamasi dalam sistem genitourinari;
• diabetes mellitus;
• penyakit kelamin;
• proses onkologis dalam tubuh;
• gangguan mental;
• pelanggaran integritas kulit penis;
• penis bengkok.

Di antara item tindakan pencegahan keamanan wajib yang harus diperhatikan:

• prosedur persiapan wajib;
• eksekusi yang tepat dari teknik latihan;
• gunakan pelumas sesuai kebutuhan saat berolahraga.

Produk yang meningkatkan efek pelatihan

Selama latihan pembesaran penis, Anda harus memantau gaya hidup Anda dengan cermat, khususnya diet Anda. Jadi, makan makanan tertentu akan meningkatkan efek latihan.

Pastikan untuk mendiversifikasi menu Anda dengan produk seperti:

• kacang;
• makanan laut, salmon;
• minyak nabati: zaitun dan wijen;
• jahe, kunyit, pala;
• produk susu, telur, daging;
• sayuran, buah-buahan, sayuran.

Direkomendasikan untuk sepenuhnya meninggalkan alkohol dan merokok tembakau, karena zat aktifnya menghancurkan sel-sel otak, sel darah, dan membatalkan semua upaya manusia.